Si transpirer se révèle être une sensation peu agréable, il s’agit toutefois d’un phénomène naturel démontrant le bon fonctionnement de votre organisme. En effet, ce système de thermorégulation permet d’évacuer la chaleur et de maintenir une température corporelle stable.
Mais, en période estivale ou lors d’une activité physique intense, la transpiration peut devenir excessive, notamment au niveau des aisselles. À cette sudation se développent parfois des odeurs fortes et désagréables, provoquant inconfort et gêne au quotidien. Néanmoins, il existe plusieurs solutions pour limiter la transpiration. Voici 4 conseils à adopter pour moins transpirer et sentir bon toute la journée !
Appliquer un déodorant naturel au quotidien
Le premier réflexe à adopter pour limiter la transpiration et éviter les mauvaises odeurs est d’utiliser un déodorant naturel . Contrairement aux produits classiques à base de sels d’aluminium, les formules naturelles régulent la transpiration, sans pour autant bloquer les glandes sudoripares, c’est-à-dire, les glandes responsables de la production et de la sécrétion de la sueur. De ce fait, votre corps continue de respirer et de s’auto-réguler, tout en restant frais.
À savoir que les déodorants naturels contiennent souvent du bicarbonate de soude, du zinc ou encore de la terre de diatomée pour neutraliser les bactéries responsables des mauvaises odeurs. Vous pourrez notamment retrouver des extraits de plantes, tels que la sauge ou le citron, ces derniers ayant des propriétés antibactériennes et purifiantes.
Pour une efficacité optimale, appliquez votre déodorant le matin sur une peau propre et sèche. N’hésitez pas à en appliquer au cours de la journée si besoin. Coté texture, choisissez un soin adapté à vos préférences. Du format stick au baume, en passant par le roll-on, les options sont nombreuses.
Privilégier des vêtements respirants et adaptés à la chaleur
Le choix de vos vêtements influence directement notre niveau de transpiration. En effet, les matières synthétiques et peu respirantes favorisent l’accumulation de chaleur et d’humidité. À terme, cela accentue la sudation et les mauvaises odeurs.
Pour garder toute votre fraîcheur et bonne odeur tout au long de la journée, misez sur des textiles naturels et légers. Privilégiez le coton, le lin, le lyocell ou encore le tencel. Ces derniers permettent à la peau de respirer tout en évacuant l’humidité. Portez par ailleurs des vêtements amples et de couleur claire, notamment en été. En effet, ils laissent circuler l’air et diminuent les sensations de chaleur, notamment au niveau des zones sensibles comme les aisselles ou le dos.
Évitez au maximum les matières épaisses ou les pièces trop moulantes.
Adopter une parfaite hygiène corporelle
Pour limiter la transpiration et les odeurs, veillez aussi à adopter une parfaite hygiène corporelle. Nettoyez, matin et soir, les zones sujettes à la sudation, telles que les aisselles, avec un gant doux et un savon antibactérien.
En cas de transpiration excessive, rincez votre peau plusieurs fois au cours de la journée. Pour ce faire, glissez quelques lingettes rafraîchissantes dans votre sac.
Séchez soigneusement votre peau après la douche pour éviter la prolifération de bactéries et la formation de mauvaises odeurs.
Cuisiner les bons aliments
Votre alimentation influence aussi l’odeur de votre transpiration. En effet, certains aliments sont reconnus pour renforcer les effluves corporels. Cela est notamment le cas de l’ail, de l’oignon ou encore de l’alcool.
À l’inverse, une alimentation riche en fruits et légumes frais et en aliments hydratants contribue à atténuer les odeurs. Ainsi, cuisinez régulièrement des aliments riches en eau (concombre, melon, pastèque), ces derniers aidant à réguler la température corporelle.
Veillez par ailleurs à boire suffisamment d’eau au quotidien pour limiter la sudation excessive.
